🍊Esta FRUTA es la más poderosa que hay, Regula La Diabetes, Se come el Cáncer, La Anemia en 2 días

Hoy te hablaremos de las frutas más saludable que debes empezar a comer. Aunque comer frutas beneficia la salud, esto no quiere decir que todas las frutas funcionen igual.

Existen una mejores que otras y si quieres conocer cuales son las más recomendadas te invito a ver este articulo completo, no te vas a arrepentir. Empecemos…

Manzana

Las manzanas contienen antioxidantes llamados Los flavonoides, que pueden ayudar a disminuir la posibilidad de desarrollar diabetes y asma. Las manzanas también son un ambientador natural y limpian tus dientes con cada mordida crujiente.

Aguacate

Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas saludables que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol cuando se comen en lugar de grasas saturadas dañinas. Para un impulso saludable para el corazón, reemplace la mantequilla con aguacate en su sándwich favorito.

Banana

Con 422 miligramos de potasio por plátano, estas delicias dulces tienen más potasio que la mayoría de las frutas y pueden ayudar a disminuir los niveles de presión arterial.

Arándano

Los arándanos ocupan el primer lugar en actividad antioxidante en comparación con otras 60 frutas frescas y vegetales. Los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad, como el Parkinson y el Alzheimer.

Moras

Las moras obtienen su color púrpura intenso de la poderosa antioxidante antocianina, que puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer. Los estudios demuestran que el extracto de mora puede ayudar a detener el crecimiento de las células del cáncer de pulmón.

Melón

El melón tiene un alto contenido de antioxidantes, betacaroteno, lo que puede ayudar Reducir el riesgo de desarrollar cataratas. El melón es un alimento perfecto para la dieta, ya que tiene aproximadamente la mitad de las calorías de la mayoría de las otras frutas.

Cerezas

Las cerezas ácidas contienen más potente antocianina antioxidante que cualquier otra fruta. La antocianina puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de la artritis y la gota.

Higos

Alto contenido de fibra, los higos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Uvas

Las uvas contienen resveratrol, un antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón al reducir los niveles de presión arterial y reducir el riesgo de coágulos de sangre. El resveratrol también puede ayudar a detener la propagación de las células cancerosas de mama, estómago y colon.

Pomelo (rosado) o Toronja

La toronja rosada contiene licopeno y flavonoides, que pueden ayudar a proteger contra algunos tipos de cáncer. La toronja también cuenta con un amplio suministro de pectina, una fibra soluble que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Kiwi

Con más vitamina C, Además de las naranjas, los kiwis pueden ayudar en el desarrollo y mantenimiento de los huesos, cartílagos, dientes y encías. También pueden ayudar a disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre (los triglicéridos altos aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca).

Mango

Los mangos tienen un alto contenido de antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, que pueden ayudar a proteger la visión y reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (la principal causa de ceguera en adultos).

Naranja

Las naranjas son una buena fuente de ácido fólico, una vitamina importante para las mujeres embarazadas que pueden ayudar a prevenir el tubo neural Defectos en sus infantes. También contienen un fitoquímico llamado hesperidina, que puede disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.

Papaya

Las papayas contienen papaína, una enzima que ayuda a la digestión. Además, su alto contenido de vitamina A ayuda a mantener la salud de la piel.

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